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2026-07-21跑鞋寿命一般多久？别等鞋底磨平才后悔跑鞋寿命一般多久？通常跑鞋在累计600-800公里后性能会显著下降。本文从鞋底磨损、中底塌陷及脚感变化三个维度，教你科学判断何时该换新鞋，保护膝盖远离伤病。